孕味十足，孕動無限
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- 時(shí)間：2021-01-21
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1月19日，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院孕婦學(xué)校在產(chǎn)科一區(qū)舉辦了2021年第一期產(chǎn)前瑜伽課程，盡管天氣寒冷，仍阻擋不了準(zhǔn)媽媽們的熱情。
瑜伽課程中優(yōu)美、舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，孕媽媽心情變得豁然開朗，身體也得到最大、最好的放松。在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，孕媽媽們用心學(xué)習(xí)領(lǐng)會瑜伽動作要領(lǐng)，一伸一展、一顰一笑“孕味”十足，整個(gè)場面如詩如畫，讓圍觀的家人贊嘆不已。
經(jīng)過50分鐘的傳授練習(xí)，孕媽媽們感受頗深，對孕婦學(xué)校推出此類經(jīng)典課程交口稱贊，表示新的孕期瑜伽理念，不僅滌蕩心靈，還有助于胎兒胎教成長，更能均衡營養(yǎng)，科學(xué)合理地控制體重,為自然分娩及產(chǎn)后形體恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)，塑造時(shí)尚魅力辣媽！
湘南學(xué)院附屬醫(yī)院產(chǎn)前、產(chǎn)后瑜伽都有專業(yè)老師指導(dǎo)，不想錯過請撥打產(chǎn)科電話0735-2325660報(bào)名預(yù)約吧！（產(chǎn)科 陽麗花）
2、孕期運(yùn)動的禁忌癥:合并心臟病、高血壓等妊娠合并癥、雙胎(多胎)、羊水異常、宮頸機(jī)能不全、妊娠中后期出血、胎盤剝離、前置胎盤等并發(fā)癥，或經(jīng)醫(yī)生評估胎兒狀況不穩(wěn)定等。
3、運(yùn)動過程中的危險(xiǎn)信號:孕婦出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、下腹部疼痛、陰道流血、陰道流液、心慌氣短、關(guān)節(jié)疼痛、胎動異常等任何一項(xiàng)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動，迅速用適當(dāng)?shù)姆椒ê瓦\(yùn)輸工具護(hù)送，優(yōu)先由醫(yī)生給予檢查治療。
4、運(yùn)動著裝:著寬松、合體、有彈性的衣服及舒適鞋子。
5、根據(jù)身體情況進(jìn)行適度運(yùn)動，動作幅度不宜太大，不要透支體力。
6、運(yùn)動期間保持充足的食物及水分的攝入，防止低血糖的發(fā)生。
7、運(yùn)動適宜時(shí)間: 14周至胎頭入盆之前。
孕期瑜伽的好處:
1、指導(dǎo)呼吸技巧和放松方法為自然分娩和產(chǎn)后形體恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。
2、改善血液循環(huán)，減輕孕期身體不適。
3、提高注意力，減少焦慮、緊張情緒。
4、建立自然分娩信心，調(diào)整平和心態(tài)。
5、鍛煉盆底肌肉,減少產(chǎn)后盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。
7、在孕期，通過孕期瑜伽使準(zhǔn)媽媽與寶寶有良好的溝通，促進(jìn)寶寶宮內(nèi)健康發(fā)育。
瑜伽課程中優(yōu)美、舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，孕媽媽心情變得豁然開朗，身體也得到最大、最好的放松。在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，孕媽媽們用心學(xué)習(xí)領(lǐng)會瑜伽動作要領(lǐng)，一伸一展、一顰一笑“孕味”十足，整個(gè)場面如詩如畫，讓圍觀的家人贊嘆不已。
經(jīng)過50分鐘的傳授練習(xí)，孕媽媽們感受頗深，對孕婦學(xué)校推出此類經(jīng)典課程交口稱贊，表示新的孕期瑜伽理念，不僅滌蕩心靈，還有助于胎兒胎教成長，更能均衡營養(yǎng)，科學(xué)合理地控制體重,為自然分娩及產(chǎn)后形體恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)，塑造時(shí)尚魅力辣媽！
湘南學(xué)院附屬醫(yī)院產(chǎn)前、產(chǎn)后瑜伽都有專業(yè)老師指導(dǎo)，不想錯過請撥打產(chǎn)科電話0735-2325660報(bào)名預(yù)約吧！（產(chǎn)科 陽麗花）
孕期運(yùn)動注意事項(xiàng):
1、運(yùn)動前評估:需經(jīng)過產(chǎn)科醫(yī)生的檢查，排除運(yùn)動禁忌癥，得到醫(yī)生允許方可在孕婦學(xué)校進(jìn)行訓(xùn)練。
1、運(yùn)動前評估:需經(jīng)過產(chǎn)科醫(yī)生的檢查，排除運(yùn)動禁忌癥，得到醫(yī)生允許方可在孕婦學(xué)校進(jìn)行訓(xùn)練。
2、孕期運(yùn)動的禁忌癥:合并心臟病、高血壓等妊娠合并癥、雙胎(多胎)、羊水異常、宮頸機(jī)能不全、妊娠中后期出血、胎盤剝離、前置胎盤等并發(fā)癥，或經(jīng)醫(yī)生評估胎兒狀況不穩(wěn)定等。
3、運(yùn)動過程中的危險(xiǎn)信號:孕婦出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、下腹部疼痛、陰道流血、陰道流液、心慌氣短、關(guān)節(jié)疼痛、胎動異常等任何一項(xiàng)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動，迅速用適當(dāng)?shù)姆椒ê瓦\(yùn)輸工具護(hù)送，優(yōu)先由醫(yī)生給予檢查治療。
4、運(yùn)動著裝:著寬松、合體、有彈性的衣服及舒適鞋子。
5、根據(jù)身體情況進(jìn)行適度運(yùn)動，動作幅度不宜太大，不要透支體力。
6、運(yùn)動期間保持充足的食物及水分的攝入，防止低血糖的發(fā)生。
7、運(yùn)動適宜時(shí)間: 14周至胎頭入盆之前。
孕期瑜伽的好處:
1、指導(dǎo)呼吸技巧和放松方法為自然分娩和產(chǎn)后形體恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。
2、改善血液循環(huán)，減輕孕期身體不適。
3、提高注意力，減少焦慮、緊張情緒。
4、建立自然分娩信心，調(diào)整平和心態(tài)。
5、鍛煉盆底肌肉,減少產(chǎn)后盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。
6、調(diào)整呼吸，改善睡眠質(zhì)量，保證充足的精力與體力。
7、在孕期，通過孕期瑜伽使準(zhǔn)媽媽與寶寶有良好的溝通，促進(jìn)寶寶宮內(nèi)健康發(fā)育。
編輯：李麗君，審核：張明
