- 發(fā)布人：xnxy120
- 時(shí)間：2025-02-25
- 來源：
- 瀏覽量：211
本網(wǎng)訊（通訊員?張素）春節(jié)假期結(jié)束，不少人還沉浸在節(jié)日的歡樂氛圍中，卻沒留意到身體可能已經(jīng)發(fā)出了危險(xiǎn)信號(hào)。腹脹、食欲不振、惡心等常見癥狀，看似平常，背后卻可能藏著大麻煩——急性胰腺炎。
什么是胰腺炎？
胰腺炎是多種病因致使胰腺分泌的胰酶在胰腺內(nèi)異常激活，進(jìn)而攻擊胰腺及其周圍臟器，引發(fā)炎癥反應(yīng)的疾病。它是消化系統(tǒng)常見急腹癥，各年齡段都可能發(fā)病。
為什么暴飲暴食易引發(fā)急性胰腺炎？
胰腺正常分泌的胰液含消化酶幫助消化，但短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食會(huì)使胰腺分泌過多胰液，這些胰液反流激活胰蛋白酶，引發(fā)連鎖反應(yīng)，“消化”胰腺，導(dǎo)致發(fā)病。
為了預(yù)防急性胰腺炎，守護(hù)身體健康，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院肝膽外科主任彭釗給出了以下建議：
1、治療基礎(chǔ)疾病并定期體檢。
許多疾病，如膽結(jié)石、高脂血癥等，都是急性胰腺炎的誘發(fā)因素。因此，應(yīng)盡早治療這些基礎(chǔ)疾病，并定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)，將急性胰腺炎的發(fā)病可能性降到最低。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
堅(jiān)持低脂飲食：每日脂肪攝入量應(yīng)控制在 50 克以下，選擇清淡、易消化的食物，減少對(duì)油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝入。
均衡膳食：按照食物金字塔的標(biāo)準(zhǔn)合理搭配各類食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。肥胖人群應(yīng)積極采取措施減肥，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
增加膳食纖維攝入：多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，務(wù)必避免酗酒和暴飲暴食。一旦出現(xiàn)劇烈腹痛，應(yīng)立即就醫(yī)。
3、保持規(guī)律的生活作息
保證充足睡眠：養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，能夠有效提升免疫力。
規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)食，避免飲食不規(guī)律對(duì)胰腺造成過大負(fù)擔(dān)。
戒煙：吸煙會(huì)增加急性胰腺炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，戒煙是預(yù)防該疾病的重要環(huán)節(jié)。
4、適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體素質(zhì)，力量訓(xùn)練有助于促進(jìn)新陳代謝，伸展運(yùn)動(dòng)能夠提高身體柔韌性。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，能讓身體保持良好狀態(tài)。
5、注重心理壓力調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。可通過跑步、深呼吸、聽音樂等方式緩解心理壓力，保持身心放松。
急性胰腺炎對(duì)健康危害極大，無論是尚未患病的人群，還是已經(jīng)患病的患者，都應(yīng)當(dāng)高度重視。請(qǐng)大家積極將這些預(yù)防知識(shí)分享給身邊的人，共同做好健康管理，成為自己健康的第一責(zé)任人。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
