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- 時(shí)間：2024-06-06
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本網(wǎng)訊（通訊員?許云飄）6月1日，24歲的小峰（化名）躺在湘南學(xué)院附屬醫(yī)院乳甲心胸外科的病床上，他怎么也沒(méi)想到，僅僅只是在家拖了個(gè)地板，竟會(huì)把自己第二次送進(jìn)了醫(yī)院。
小峰于今年年初因?yàn)轭净甲园l(fā)性氣胸在湘南學(xué)院附屬醫(yī)院乳甲心胸外科治療了1周，出院時(shí)醫(yī)生叮囑其在3個(gè)月以內(nèi)勿行劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力活動(dòng)，小峰謹(jǐn)遵醫(yī)囑，連外出務(wù)工都暫停了，直接在家過(guò)起了“養(yǎng)尊處優(yōu)”的日子。短短幾個(gè)月，身高僅有165cm的邵小峰就從150斤直接長(zhǎng)到了168斤。家人擔(dān)心小峰體重增長(zhǎng)迅速會(huì)影響身體健康，且醫(yī)生叮囑的三個(gè)月觀察期已過(guò)，于是讓他在家打掃衛(wèi)生，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，誰(shuí)知小峰拖地時(shí)不小心將拖把柄戳在肋骨上，當(dāng)場(chǎng)疼痛難忍。本以為躺著休息一會(huì)就沒(méi)事了，結(jié)果4小時(shí)后，疼痛不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，還發(fā)展至翻身、彎腰都疼痛不已，實(shí)在無(wú)法忍受疼痛折磨的小峰在家人陪伴下，來(lái)到湘南學(xué)院附屬醫(yī)院乳甲心胸外科就診。
住院醫(yī)師劉艷麗接診后，為他做了詳細(xì)的體查，并結(jié)合影像學(xué)檢查，確診其為骨質(zhì)疏松及肋骨4-5肋前端不完全骨折。在小峰看來(lái)，骨質(zhì)疏松好發(fā)于高齡老年人，自己大好青年，怎么會(huì)被這種“老年病”盯上呢？乳甲心胸外科李仁喜主任隨后解答了他的疑惑。
“像小峰這樣，二、三十歲的青年人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的患者，近幾年正逐步增多。今年上半年，我科就已經(jīng)接待了5例這樣的病人。由此可見(jiàn)，骨質(zhì)疏松已不再是老年人的專屬疾病。”李仁喜主任說(shuō)道，“一些青中年由于工作忙碌，應(yīng)酬多，抽煙喝酒，熬夜已成常事，加之運(yùn)動(dòng)量又銳減，孰不知，煙酒過(guò)量攝入會(huì)影響人的內(nèi)臟功能，減少消化系統(tǒng)對(duì)鈣、磷元素的吸收，不規(guī)律的作息則會(huì)使尿液以及大便中鈣元素的排泄量增加，從而影響到骨代謝，使其處于供不應(yīng)求的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響骨質(zhì)發(fā)育，引起骨質(zhì)疏松，此時(shí)一旦玉帶輕微的外力撞擊，極易造成骨折的發(fā)生。”
那么青中年應(yīng)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？李仁喜主任給出了大家以下三點(diǎn)建議：
1、保持良好的生活習(xí)慣。規(guī)律的作息可促進(jìn)人體新陳代謝，維持人體內(nèi)環(huán)境平衡，利于鈣元素和磷元素的吸收，強(qiáng)韌骨骼；
2、營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。合理安排飲食，多吃一些富含鈣、磷的食物如牛奶、蝦、雞蛋等，這樣可以補(bǔ)充骨代謝所需要的原料，防止骨質(zhì)疏松；
3、適量運(yùn)動(dòng)。中青年要預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，可根據(jù)個(gè)人情況選擇一些強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)例如快走、慢跑等等，盡量保持戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以獲得更多的陽(yáng)光照射，利于體內(nèi)維生素D的合成；也可以維持正常的體重，規(guī)避一些其他基礎(chǔ)疾病的發(fā)生，從而使身體保持健康。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
