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- 時間：2024-08-07
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暑假是孩子近視度數(shù)加深的高發(fā)期。暑假期間，孩子在家的時間增加，接觸電子產(chǎn)品的機會多了，不少孩子會在假期整天整夜的抱著電子產(chǎn)品，比如看電視、打游戲，玩手機。更有一些家長，為了自己能夠清閑，直接把手機丟給孩子玩。這種過度使用電子產(chǎn)品的情況，是造成孩子度數(shù)加深的主要原因。
那么如何避免近視度數(shù)加深的情況發(fā)生呢？
1、多帶孩子進行戶外活動
平日里需要多帶孩子進行戶外活動，增加孩子眼睛遠眺的時間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時間。建議家長多帶孩子進行球類運動。運動的同時，會使眼部肌肉得到放松和收縮，可以有效的減輕眼部疲勞。
2. 定期進行視力檢查
定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行視力和屈光度檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)視力問題。一旦發(fā)現(xiàn)視力異常或遠視儲備量不足，應積極采取措施，防止近視的發(fā)生和發(fā)展。
3、選擇適宜防控手段
特殊設計的框架眼鏡、角膜接觸鏡、低濃度硫酸阿托品滴眼液都可以安全且有效地延緩近視進展。建議到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診,謹遵醫(yī)囑,選擇適宜的個性化防控手段。
4、遵循“三個一”原則
書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺，約33厘米;胸口離桌沿一拳;握筆的手指離筆尖一寸,約3厘米。
5、控制使用電子產(chǎn)品時間
長時間近距離使用電子視屏類產(chǎn)品,易消耗兒童遠視儲備量,是兒童青少年近視早發(fā)、高發(fā)的重要原因。同時電子產(chǎn)品較小的屏幕與字體也會導致兒童青少年將其置于離眼睛更近的位置，從而引發(fā)視疲勞等眼部不適。0-6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品。中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘,每天累計時長不宜超過1小時。
6、均衡飲食
家長們?nèi)粘６酁楹⒆哟钆浜侠盹嬍常尯⒆幼龅讲惶羰常喑愿缓}、蛋白質(zhì)的蔬菜、奶制品、堅果類食物。同時要控制甜食的攝入，因為有研究表明，糖類的代謝需要依靠維生素B1，孩子吃的甜食過多，會造成維生素B1缺乏，容易近視眼。
7、為孩子營造良好的光線環(huán)境
不讓孩子在過強或過弱的、忽明忽暗的地方看書；看電視時要開燈，并且和電視保持3米以上的距離；使用電腦時眼睛和屏幕也要保持距離不低于50cm。
假期是孩子近視度數(shù)最容易加深的特殊階段，家長們千萬不能松懈，一定要引導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。堅持使用以上方法，可以更有效的保護好孩子的視力健康哦！
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
