別讓眼睛 “干渴”，守護清晰視界
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- 時間：2025-03-19
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本網(wǎng)訊（通訊員?郭曉?劉麗娟）在忙碌的現(xiàn)代生活中，不少人常感覺眼睛干澀、疲勞，還伴有刺痛或異物感，這很可能是干眼癥找上門了。我國干眼癥發(fā)病率達 21%-30%，每5個人里至少有1人受其困擾，它堪稱眼部健康的 “隱形殺手”，嚴重影響生活質(zhì)量。
干眼癥高發(fā)主要原因有哪些？
如今，人們長時間盯著電腦、手機屏幕，其發(fā)出的藍光持續(xù)刺激眼睛，破壞淚膜穩(wěn)定性。淚膜是眼睛的“保護膜”，一旦受損，眼睛就易干燥。同時，長期待在空調(diào)房，空氣干燥，加速淚液蒸發(fā)。另外，熬夜追劇、長時間閱讀、長期戴隱形眼鏡等不良用眼習慣，也加重了眼睛負擔，讓干眼癥更易發(fā)生。
干眼癥有哪些危害？
輕度干眼癥會使眼睛不適，頻繁眨眼、怕光，影響工作和學習效率。嚴重的不僅會導致視力下降，還可能引發(fā)角膜損傷，造成不可逆的視力損害。長期受干眼癥折磨，還會讓人情緒煩躁、焦慮。
如何讓預防和緩解干眼癥？
要養(yǎng)成良好用眼習慣，遵循 “20 - 20 - 20” 原則，即每用眼 20 分鐘，就看向 6 米外的地方至少 20 秒，讓眼睛適時放松。還可以使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤，減緩淚液蒸發(fā)。飲食上，多吃胡蘿卜、橙子、藍莓等富含維生素 A、C、E 的食物，對眼睛有益。
湘南學院附屬醫(yī)院眼科提醒，當眼睛出現(xiàn)干澀、異物感等癥狀時，別慌張。癥狀較輕時，可在醫(yī)生指導下使用人工淚液緩解。若眼部不適嚴重，如頻繁眼痛、視力波動明顯，應立即前往眼科就診，接受專業(yè)治療，避免延誤病情。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
