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- 時間：2019-03-08
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在門診，常常聽到孩子父母懊悔的聲音，男孩子已經(jīng)16歲了，身高才155厘米，女孩子來月經(jīng)了，身高才145厘米，因為對孩子身高的關(guān)注太晚，身高問題成了父母的心病。怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)孩子的身高問題？怎么幫孩子長高？這是父母們最想知道的問題。
??? 每個孩子的生長速度不一樣，出生時平均約50厘米, 至1歲時生長約25厘米；2歲時應(yīng)該達(dá)到85厘米左右；2歲至青春期前，每年應(yīng)該生長5—7厘米左右。如果2歲后，每年平均長高低于4厘米，就說明孩子的生長速率偏低，與同齡孩子的身高差距會逐漸拉大，這時應(yīng)及早帶孩子到兒科檢查。
到底什么影響著孩子長個呢？孩子的身高不全靠“天生”，除遺傳外，還有很多長高的“閥門”，需要家長幫助孩子一起去打開。
第一是營養(yǎng)。矮小的孩子中，大多有不良飲食習(xí)慣。暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長個。想長高，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)缺一不可。每天一杯牛奶是增高秘訣，進(jìn)食的礦物質(zhì)中，一定不能缺少鈣、磷、鋅。此外，“精神營養(yǎng)”也很重要，如果孩子從小缺乏關(guān)愛，身高就會比同齡人矮。
第二是運動。每天必須戶外活動1小時。嬰幼兒可做主動或被動體操；學(xué)齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球、游泳等。但舉重、杠鈴等負(fù)重訓(xùn)練，18歲前最好別練。此外，有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習(xí)慣性地低頭端肩、含胸駝背，致使脊柱變形，也會影響長高。
第三是睡眠。生長激素分泌在夜間深睡眠時達(dá)高峰，每天晚上9—11點是生長激素分泌的第一個高峰，3—6歲兒童每天要睡10—12小時；小學(xué)生、初中生9—10小時；高中生每天8—9小時。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡，做到早睡早起。
第四是地域、氣候。南、北方人的身高確實存在差異。
第五是疾病。性早熟的孩子骨骼發(fā)育早，閉合也會提前，最終身高會低于正常發(fā)育的孩子。此外，像導(dǎo)致生長激素缺乏的疾病，如甲狀腺、腦垂體功能低下等疾病也會直接影響身高。
???? 總之，孩子要想長得更高，除了與遺傳因素相關(guān)之外，還與疾病、營養(yǎng)、睡眠、運動、環(huán)境、精神因素等密切相關(guān)。如果有矮身材的孩子，可以到湘南學(xué)院附屬醫(yī)院兒科門診評估，找出原因，進(jìn)行針對性的治療，最佳治療時間是4至10歲，千萬別錯過哦！
鄺愛玲，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院兒科.新生兒科主任，專家門診時間：每周一
（兒科.新生兒科 ?鄺愛玲）
