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- 時間：2024-04-02
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陽春三月，草長鶯飛，微風伴暖意，正是戶外踏青賞花好時節(jié)。春天風和日麗，溫度適宜，適合戶外活動，也總是會讓人不自覺的卸下防備。很多人以為，防曬只是夏天的事。殊不知，春天的紫外線傷害指數(shù)更大。
春季為什么要防曬？
本網訊（通訊員?歐小香）春季雖無夏季的炎炎烈日，但紫外線照射并不弱于夏季。皮膚的新陳代謝周期一般為28天，3月底4月初受過強紫外線照射后，到5月份就會出現(xiàn)曬斑。
在春季，全球臭氧層含量少，紫外線含量較高，而陽光中的長波紫外線UVA四季都有。春季缺少了臭氧層對紫外線的阻擋，其中占95%以上UVA、UVB會肆無忌憚的穿透云層照射到皮膚上，很容易使皮膚曬黑，尤其是UVA可以穿透皮膚真皮層，加速皮膚老化。冬季較弱的中波紫外線UVB，到了春天也會變得格外“囂張”，曬傷，紅斑，水腫，痛甚至水泡，這些都是UVB的對皮膚短期傷害的表現(xiàn)。
皮膚吸收了大量的紫外線，會使皮膚基底的黑色素細胞變得活躍，穿梭在表皮細胞，同時通過細胞代謝層層移動，轉移至角質細胞，最后使膚色加深。
春季該如何做好防曬？
1、涂防曬霜。外出一定要提前涂好防曬霜。一般情況下，需要在出門半小時前，將防曬霜輕輕抹勻在臉部及身體裸露部分，如果是在戶外活動，則需要每隔3-5小時，及時補充涂抹一次。
2、及時補水。為了避免皮膚被曬傷以及能快速進行自我修復，這樣可以一定程度的減少皮膚所收到的刺激。
3、物理遮擋。像防曬傘、帽子、墨鏡、頭巾等物理防曬用品建議備齊。防曬傘是最有效的防曬方法之一，它可以防止紫外線的照射，有效避免皮膚被損害。另外，口罩并不能完全阻隔紫外線。需要注意，即便是在室內，要是陽光能透過玻璃曬到你，也同樣是需要防曬的。
4、盡量少吃具有光敏性作用的食物。感光類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見光敏性食物有茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、養(yǎng)麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。除此之外，螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質，也需留意。
皮膚是人體的第一道防線，科學防曬，關愛美麗，關愛皮膚健康。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
