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- 時(shí)間：2025-02-07
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本網(wǎng)訊（通訊員?肖蘭娟）在日常生活里，流感似乎是個常見得不能再常見的 “小角色”，不少人覺得不過是打幾個噴嚏、發(fā)幾天燒，挺一挺就過去了。可別被這種想法誤導(dǎo)，流感作為一種常見的呼吸道傳染病，其危害遠(yuǎn)超想象，大 S 的不幸離世就是一個沉重的警示。
2025 年 2 月 3 日，大S因流感并發(fā)肺炎永遠(yuǎn)離開了我們。這一悲劇讓我們不得不正視：流感絕不是可以掉以輕心的小毛病，它完全有可能給人體帶來嚴(yán)重傷害，甚至奪走生命。特別是那些身體長期虛弱、有既往病史的人群，他們就像“脆弱的城堡”，面對流感病毒的侵襲時(shí)抵抗力更低，一旦感染，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也更高。
那么，我們該如何預(yù)防流感，避免類似的悲劇重演呢？湘南學(xué)院附屬醫(yī)院建議，可以從以下幾個方面著手：
接種流感疫苗：這堪稱預(yù)防流感的“頭號利器”。流感疫苗就像給身體配備的一支“防御部隊(duì)”，接種后，身體會據(jù)此產(chǎn)生抗體。當(dāng)流感病毒試圖入侵時(shí)，這些抗體能迅速反應(yīng)，將病毒阻擋在外，大大降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每年在流感季節(jié)來臨前，提前接種疫苗。
養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手是個簡單卻極為有效的辦法。我們的手每天會接觸各種物品，很容易沾染病毒，經(jīng)常用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”認(rèn)真清洗，就能把病毒拒之門外。在人員密集場所或流感高發(fā)期，記得戴上口罩，這不僅能防止自己吸入他人攜帶的病毒，也能避免自己攜帶的病菌傳染給別人。同時(shí)，盡量避免接觸已知的感染源，像是正在患流感的病人。
努力增強(qiáng)自身免疫力：免疫力是身體對抗病毒的“堅(jiān)固城墻”。保持健康的生活方式，能讓這道“城墻”愈發(fā)牢固。日常飲食要做到營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、全谷物，適量攝入蛋白質(zhì)；每周進(jìn)行至少 150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像慢跑、跳繩都不錯；每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間修復(fù)和調(diào)整。
出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)：一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力等流感癥狀，別猶豫，趕緊去醫(yī)院。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療，遵循醫(yī)囑用藥、休息，能讓病情更快好轉(zhuǎn)，還能防止引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
避開人群密集場所：在流感高發(fā)季節(jié)，商場、電影院這類人群密集、空氣不流通的地方，就像病毒的“聚集營地”。盡量減少前往這些場所的次數(shù)，如果必須去，做好防護(hù)措施格外重要。
注重室內(nèi)通風(fēng)換氣：定期開窗通風(fēng)，能讓新鮮空氣 “進(jìn)駐” 室內(nèi)，把可能存在的病毒“趕出去”。每天至少開窗通風(fēng) 2 - 3 次，每次 30 分鐘左右，讓室內(nèi)空氣時(shí)刻保持清新。
強(qiáng)化對高危人群的保護(hù)：老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病（如糖尿病、心臟病）的人群，他們屬于流感的高危易感人群。家人和社會要給予他們更多關(guān)懷，提醒他們按時(shí)接種疫苗，日常做好防護(hù)，盡量為他們營造一個安全的環(huán)境。
預(yù)防流感是一場 “綜合戰(zhàn)役”，需要從多個角度出擊，將這些措施融入日常生活。只有這樣，我們才能在流感面前 “穩(wěn)如泰山”，守護(hù)好自己和家人的健康。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
