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- 時間：2024-02-22
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本網(wǎng)訊（通訊員?陳筱濤）東風(fēng)三月，踏青時節(jié)。很多市民都免不了外出游玩，與家人朋友們共度歡樂時光，在大家攜手同游、共賞春光之際，糖尿病患者又有哪些注意事項呢？就讓湘南學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任陳筱濤帶大家來了解一下吧！
陳筱濤介紹，糖尿病患者要堅持“五駕馬車”的治療理念，健康教育、飲食、運動、藥物、血糖監(jiān)測一個都不能少。
充分認(rèn)識糖尿病并掌握自我管理的技能
1、在外活動時注意穿軟底鞋，不要穿太緊的、鞋底里面粗糙的鞋，以免受傷；
2、喜歡熱水泡腳的糖友注意水溫不要超過四十度；
3、每日檢查足部（雙足表面及趾間），觀察有無水皰、切口或潰爛，修剪趾甲時要平著修剪；
4、一旦發(fā)現(xiàn)足部傷口，應(yīng)尋求專業(yè)幫助；
5、糖友們還需注意勞逸結(jié)合，盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，避免過度勞累。
科學(xué)飲食有利于血糖管理
1、每天主食不能少于150g，食物可多樣性，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉等含蛋白質(zhì)高的食物，優(yōu)先選擇魚類和禽類，每天吃魚類/肉類/蛋類100至150g，吃雞蛋可不棄蛋黃，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品；
2、多吃蔬菜含纖維素高的食物，保證每天攝入300至500g蔬菜；保證奶類和豆類制品的攝入，牛奶200ml/日，最好選擇純牛奶或酸奶；
3、春游踏青之時一定要保持進(jìn)餐規(guī)律，按時服藥。在朋友聚餐時注意少飲酒、不喝含糖飲料、選擇低脂低鹽低碳水的食物。在兩餐之間進(jìn)食低糖分瓜果，如蘋果、梨子、柚子、桃、獼猴桃等，每次攝入量以網(wǎng)球形狀大小為宜。
合理運動能改善胰島素抵抗。
1、運動主要適合Ⅱ型糖尿病尤其伴肥胖患者，病情穩(wěn)定的Ⅰ型糖尿病患者，有慢性并發(fā)癥的體力情況允許的糖尿病患者。運動要因人而異，適可而止，循序漸近，持之以恒；
2、天氣不宜外出時，推薦在室內(nèi)進(jìn)行運動，可以原地跑、有氧健身操，亦可以進(jìn)行舉重或健身器械等；每次運動時間在30-60分鐘為宜，每周150分鐘以上；以運動后微汗、輕松愉快、稍感乏力為宜；
3、運動時如感覺身體不適應(yīng)立即停止運動，運動中隨身備糖果餅干，如出現(xiàn)頭昏、乏力、出汗、心悸等低血糖癥狀時可服用。
遵醫(yī)囑執(zhí)行降糖方案。
糖友的降糖方案多在專科指導(dǎo)下制定，一般情況下不要自行調(diào)整；但出現(xiàn)食欲下降、多次發(fā)生低血糖、出現(xiàn)了其他疾病(如感染、腹瀉、臟器功能衰竭)時應(yīng)及時在內(nèi)分泌科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，必要時住院治療進(jìn)行調(diào)整。
及時進(jìn)行血糖監(jiān)測。
糖友如病情穩(wěn)定，血糖監(jiān)測可1月監(jiān)測1-2天（包括空腹及餐后2小時）。但在出現(xiàn)飲食改變時（量及種類的增加或減少），應(yīng)該加測血糖，以幫助糖友更好的管理血糖。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
