- 發(fā)布人：xnxy120
- 時間：2025-03-11
- 來源：
- 瀏覽量：147
本網(wǎng)訊（通訊員?鄧潔麗）最近，“歌手方大同因氣胸離世”的消息引發(fā)廣泛關(guān)注，也讓越來越多人開始重視肺部健康。今天，湘南學院附屬醫(yī)院中醫(yī)科就來給大家分享一些中醫(yī)里實用的養(yǎng)肺護氣妙法，趕緊學起來！
妙法一：穴位按摩，激發(fā)肺經(jīng)活力
太淵穴，在手腕橫紋外側(cè)（寸脈位置），它可是肺經(jīng)的 “原點”，對肺部健康起著關(guān)鍵作用。每天花上3分鐘，用手指輕輕按揉太淵穴，就如同給肺部做了一場溫和的“深呼吸操”。這簡單的操作，能有效增強肺部的防御能力，提高肺部對疾病的抵抗力。不管是工作間隙休息，還是在家看電視的時候，隨時隨地都能做，輕松又方便。
妙法二：食療潤肺，美味又養(yǎng)生
蜂蜜柚子茶：把柚子皮和蜂蜜一起煮水，制成好喝的蜂蜜柚子茶。柚子皮有理氣化痰、潤肺清腸的功效，蜂蜜能潤燥止咳，二者搭配，潤肺化痰效果一流。在干燥的季節(jié)，來上一杯蜂蜜柚子茶，既能滋潤喉嚨，又能呵護肺部，一舉兩得。
杏仁百合粥：先將甜杏仁炒熟，再和鮮百合一起熬粥。甜杏仁能潤肺止咳、潤腸通便，鮮百合可以潤肺清心、安神定志。這款粥不僅口感軟糯，還能為肺部健康助力。
有些食物對肺部不太友好，像冰鎮(zhèn)飲料、肥肉等“傷肺食物”，最好少吃。冰鎮(zhèn)飲料會讓肺部受寒，影響肺部氣血的正常運行；肥肉容易生痰，會加重肺部負擔。遠離這些食物，就相當于給肺部撐起了一把“保護傘”，讓它能更好地工作。
妙法三：呼吸鍛煉，給肺泡 “做保養(yǎng)”
腹式呼吸法是一種簡單又有效的呼吸鍛煉方法。具體做法是：雙手叉腰，用鼻子慢慢吸氣，讓肚子逐漸鼓起來，感受氣息充滿腹部；然后屏住呼吸 3 秒，再緩緩吐氣，把肚子里的氣完全排出。堅持每天練習腹式呼吸法，能讓肺泡充分舒展，增強肺部的通氣功能，讓肺部時刻保持良好狀態(tài)。
中醫(yī)常講“肺為嬌臟”，肺部就像嬌嫩的花朵，需要我們用心呵護。與其等生病后后悔，不如從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成這些健康的生活習慣。每一次順暢的呼吸，都是身體給我們的珍貴禮物。讓我們從點滴小事做起，守護好肺部健康，暢快呼吸每一天！
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
