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- 時間：2025-02-08
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本網(wǎng)訊（通訊員?許鑫娟）立春，作為二十四節(jié)氣的開端，標(biāo)志著萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的春天正式拉開帷幕。民間素有“一年之計(jì)在于春”的說法，對于腫瘤患者而言，立春時節(jié)更是調(diào)養(yǎng)身體、促進(jìn)康復(fù)的關(guān)鍵時期。不過，春季氣候多變，忽冷忽熱，再加上腫瘤患者經(jīng)過手術(shù)、放化療后身體較為虛弱，養(yǎng)生時更需格外注意。接下來，就讓湘南學(xué)院附屬醫(yī)院腫瘤專家為大家詳細(xì)介紹腫瘤患者立春養(yǎng)生的實(shí)用小建議。
1、飲食調(diào)理：均衡膳食，呵護(hù)脾胃
立春之后，陽氣逐漸回升，飲食應(yīng)秉持清淡原則。過于油膩、辛辣的食物會加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)，所以要盡量避免。新鮮的蔬果，像菠菜、芹菜、蘋果等，富含維生素和礦物質(zhì)，是增強(qiáng)免疫力的“得力助手”。腫瘤患者可適當(dāng)多吃，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提升抵抗力。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，建議選擇魚、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，它們更容易被人體吸收利用。此外，要控制生冷食物的攝入，脾胃本就虛弱的腫瘤患者，過多食用生冷食物，極易損傷脾胃，影響消化功能。
2、適度運(yùn)動：動靜結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)
在運(yùn)動方面，溫和的運(yùn)動方式是腫瘤患者的首選，例如散步、太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動能有效促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。以八段錦為例，它的每一式動作都有獨(dú)特的養(yǎng)生功效，像 “兩手托天理三焦”可調(diào)節(jié)全身氣血，“調(diào)理脾胃須單舉”有助于促進(jìn)脾胃運(yùn)化。不過，運(yùn)動要把握好度，避免過度勞累。過度運(yùn)動不僅會消耗大量體力，還可能對身體造成損傷，不利于病情恢復(fù)。
3、情緒調(diào)節(jié)：疏肝理氣，保持樂觀
中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣旺盛，人們的情緒容易出現(xiàn)較大波動。對于本身就可能存在不同程度精神抑郁的腫瘤患者來說，保持樂觀的心態(tài)至關(guān)重要。長期焦慮、抑郁會影響身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，不利于病情康復(fù)。患者可以嘗試通過冥想、聽音樂等方式來放松身心，舒緩壓力。比如，在午后陽光正好時，播放一曲舒緩的古典音樂，讓自己沉浸在美妙的旋律中，忘卻煩惱與疲憊，盡情享受這片刻的寧靜。
4、作息規(guī)律：順應(yīng)天時，養(yǎng)精蓄銳
春季陽氣升發(fā)，腫瘤患者應(yīng)順應(yīng)這一自然規(guī)律，早睡早起，摒棄熬夜的不良習(xí)慣。夜間是身體自我修復(fù)的黃金時間，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)機(jī)能。同時，不要忽視午間小憩的重要性。適當(dāng)午休能讓患者在下午保持良好的精神狀態(tài)，緩解上午的疲勞，對身體恢復(fù)大有裨益。
5、防寒保暖：春捂秋凍，預(yù)防疾病
“春捂秋凍”這句俗語是有科學(xué)依據(jù)的。立春后，氣溫變化頻繁，早晚溫差較大。腫瘤患者免疫力相對較低，一旦受涼，很容易引發(fā)感冒等疾病，進(jìn)而影響身體恢復(fù)。因此，一定要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。在外出時，戴上帽子、圍巾，做好保暖措施，為身體筑牢抵御疾病的 “防線”。
立春時節(jié)，對于腫瘤患者而言，做好飲食、運(yùn)動、情緒、作息的調(diào)理，以及防寒保暖工作十分關(guān)鍵。當(dāng)然，由于每位患者的病情和身體狀況都存在差異，如果有特殊病情，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師，制定適合自己的個性化養(yǎng)生方案。希望每一位腫瘤患者都能順應(yīng)時節(jié)調(diào)養(yǎng)身體，保持樂觀積極的心態(tài)，定期復(fù)查，遠(yuǎn)離感染，早日恢復(fù)健康。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
