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- 時(shí)間：2025-02-21
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本網(wǎng)訊（通訊員 曾能娟）看過(guò)《哪吒之魔童降世》的朋友肯定記得，小哪吒生來(lái)就帶著 “魔丸” 詛咒，村民們對(duì)他充滿(mǎn)偏見(jiàn)與歧視。在這樣的環(huán)境下，哪吒滿(mǎn)心都是憤怒、孤獨(dú)和自卑。這些負(fù)面情緒匯聚成巨大的心理壓力，不僅影響了他的性格，還差點(diǎn)毀了他的人生。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理壓力同樣是危害健康的 “隱形殺手”，尤其對(duì)心血管系統(tǒng)影響極大，必須引起重視。
哪吒的情緒：心理壓力的體現(xiàn)
哪吒面對(duì)村民的誤解，憤怒不斷累積，最終爆發(fā)為破壞性行為。被孤立的他，內(nèi)心孤獨(dú)，極度渴望被理解和接納。而“魔丸”身份又讓他深深自卑，覺(jué)得自己注定邪惡，無(wú)法改變命運(yùn)。這些情緒交織在一起，嚴(yán)重影響了他的身心健康。我們?cè)谏钪幸矔?huì)有類(lèi)似情緒，若長(zhǎng)期被其困擾，健康也會(huì)受影響。
心理壓力如何悄悄“攻擊”血管
長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)引發(fā)身體的“應(yīng)激反應(yīng)”。壓力一大，皮質(zhì)醇、腎上腺素等壓力激素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)增加。同時(shí)，心臟為供應(yīng)足夠血液和氧氣，會(huì)加快跳動(dòng)，心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)。壓力還會(huì)使血液中膽固醇和血糖水平上升，血液變黏稠，容易形成血栓，進(jìn)而引發(fā)冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重心血管疾病。
巧妙應(yīng)對(duì)心理壓力，為心血管健康“護(hù)航”
要應(yīng)對(duì)心理壓力，首先得找出壓力源，是工作、人際關(guān)系，還是其他因素。找到后，選擇適合自己的減壓方式，比如運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)或找朋友傾訴。如果壓力過(guò)大，自己無(wú)法緩解，一定要尋求心理咨詢(xún)師或醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)幫助。
向哪吒學(xué)習(xí)情緒管理
哪吒最終接納了自己的“魔丸”身份，并努力證明自己。我們也要學(xué)會(huì)接納自身的不完美，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。哪吒有家人、師父和朋友的支持，才更有勇氣面對(duì)困難。我們也要建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，遇到困難時(shí)向他人求助。面對(duì)命運(yùn)，哪吒選擇抗?fàn)帯Ｎ覀冊(cè)谏钪杏龅教魬?zhàn)時(shí)，也應(yīng)積極面對(duì)，相信自己能克服困難。
心理壓力在現(xiàn)代社會(huì)很常見(jiàn)，對(duì)心血管健康危害大。大家要重視起來(lái)，積極應(yīng)對(duì)壓力，管理好情緒，守護(hù)身心健康。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
