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- 時(shí)間：2023-12-15
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本網(wǎng)訊（通訊員?萬(wàn)利平）流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道疾病，臨床表現(xiàn)以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身酸痛等全身中毒癥狀為主，傳染性強(qiáng)，人群普遍易感，發(fā)病率高，在我國(guó)每年10月中下旬開始逐漸進(jìn)入冬春季流行期，而我們要如何科學(xué)預(yù)防流感，確保自己和家人健康度呢？
一、勤開窗通風(fēng)：注意保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風(fēng)3~4次，一次30分鐘為宜，雨雪天、霧霾天和刮風(fēng)天不宜多開窗。保持生活、工作環(huán)境的空氣流通。
二、講衛(wèi)生，勤洗手：感染者呼吸道分泌物含有大量的病原，可通過(guò)手接觸傳染給健康人，因此日常生活應(yīng)注意手部的衛(wèi)生。
三、咳嗽禮儀：在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、袖子、肘部遮蓋口鼻。
四、多喝水：多喝水可以保持鼻粘膜的濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄。
五、均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)增加水果和蔬菜的攝入，注意補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
六、注意保暖：注意防寒保暖，衣著適量隨氣溫增減。
七、堅(jiān)持體育鍛煉：適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
八、保持生活規(guī)律：保障充足的睡眠和規(guī)律的生活。
九、預(yù)防接種：重點(diǎn)人群和高危人群要及時(shí)接種流感疫苗，可有效預(yù)防流感。
十、流行季節(jié)期間，避免去人群集中的公共場(chǎng)所。
溫馨提示：若有任何感染癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)，早隔離，早治療，保護(hù)自己也保護(hù)家人。
編輯：李麗君?審核：李莉?許莉珺
